매일 치과 치료를위한 8 가지 팁

2020/11/16

1. 올바른 칫솔을 선택하고 올바른 양치질
딱딱한 칫솔을 사용하여이를 닦으면 치아에 너무 많은 압력이 가해져 치아 법랑질의 보호 효과 (치아 민감성과 공동 현상을 유발)와 잇몸 저하를 초래합니다. 반대로 부드러운 칫솔을 사용하면 에나멜을 매우 잘 보호 할 수 있습니다. 매일 원형 문지르는 방법으로 치아를 닦는 것이 좋으며 가장 좋은 시간은 2 분입니다. 따라서 칫솔을 구입할 때 구입하기 전에주의 깊게 살펴보십시오.

2. 적절한 치약 사용
요즘에는 칼슘 치약과 불소 치약 등 다양한 치약이 시중에 나와 있습니다. 그러나 사실 치아를 보호하는 가장 중요한 것은 불소입니다. 다른 영양소가 포함 된 소위 치약은 치아 건강에 좋을뿐만 아니라 부적절하게 사용하면 치아 법랑질을 부식시켜 잇몸을 분해 할 수 있습니다.

3. 치아를 청소하기 위해 자주 사용되는 치실
치아 사이의 틈새에 남아있는 박테리아는 장기간 축적 된 후 쉽게 플라크를 형성 할 수 있습니다. 이것이 충치와 치주 질환을 일으키는 원인입니다. 치아에 숨겨진 플라그를 제거하기 위해 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 소녀들은 치실이나 기타 세면 도구를 화장품 가방에 넣어 언제 어디서나 쉽게 청소하고 치아 건강을 관리 할 수 ​​있습니다.

4. 음식 얼룩을 피하십시오
치아의 법랑질은 스펀지처럼 커피, 콜라, 적포도주 등 다양한 음식에 담겨있는 색소를 흡수하기 쉽습니다. 식사 후 제때에 치아를 닦지 않으면 색소가 축적되기 쉬우 며 일정 시간이 지나면 치아 표면에 달라 붙어 치아가 칙칙하고 진한 노란색으로 보입니다.

5. 건강한 식생활
일상 생활에서, 특히 설탕과 전분이 포함 된 음식을 먹는 한 입안의 박테리아는 음식을 소화하기 위해 유기산으로 전환합니다. 이러한 유기산은 또한 치아를 공격하고 충치를 유발할 수 있습니다. 식사 후에는 과일을 먹거나 무설탕 껌을 씹는 것이 좋습니다. 이렇게하면 입안의 박테리아를 효과적으로 제거하고 구강 질환을 예방할 수 있습니다.

6. 덜 단단한 음식을 먹는다
많은 사람들이 얼음 조각, 딱딱한 사탕, 호두 등과 같은 딱딱한 음식을 좋아합니다. 사실 딱딱한 음식을 적당히 먹는 것은 치아 건강에 매우 좋습니다. 지속적인 씹기를 통해 건강한 치아의 효과를 얻을 수 있지만, 과다하면 쉽게 잇몸이 파손되어 치아에 해를 끼칠 수 있습니다.

7. 구강 위생에주의
잇몸 출혈과 구취는 잇몸 질환의 증상입니다. 구취로 인한 불편 함을 피하기 위해 물을 많이 마시고 입을 항상 촉촉하게 유지하고 (물과 타액이 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됨) 종종 주걱을 사용하여 혀 코팅에있는 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 잇몸 출혈의 증상은 올바른 양치질과 치실을 사용하여 치석을 청소할 수 있습니다. 일정 시간 후에도 상태가 개선되지 않으면 즉시 치료를 받아야합니다.

8. 정기적으로 치아를 씻으십시오
건강하고 좋은 치아를 원한다면 최소 1 년에 두 번 치아를 깨끗이 닦기 위해 치과에가는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 집에서 청소하는 것이 똑같지 않습니까? 이 생각은 매우 잘못되었습니다. 매일 청소가 불가능하지는 않지만 결국 도구가 제한되어 잇몸을 철저히 청소하는 것은 불가능합니다.